五個正在令您濕疹惡化的日常習慣

熱水澡看似是紓緩痕癢的好方法，熱力帶來即時舒適感，令人誤以為對皮膚有益。然而，皮膚表層之下所發生的，卻與舒緩截然相反。

熱水會溶解皮膚天然分泌的油脂。這些油脂並非只用於鎖水，更是皮膚屏障的重要組成部分，負責抵禦外來刺激物及致敏原。一旦被熱水沖走，皮膚便會變得更為多孔、更易受刺激，乾燥程度亦遠超沐浴之前。沖澡時間愈長、水溫愈高，對皮膚屏障的損害便愈嚴重。

在香港，這個問題尤為突出。許多人沐浴後即時步入冷氣大開的室內環境，劇烈的溫差令皮膚表面的水分流失速度大幅加快，進一步削弱已受損的屏障功能。

這是濕疹患者最難克服的習慣之一。濕疹引發的痕癢絕非輕微不適，而是持續強烈、難以忽視的感覺，對許多人而言，夜間無事可分散注意力時往往最為嚴重。抓搔雖能帶來短暫紓緩，卻極難抗拒。

然而，抓搔會引發一個難以打破的惡性循環。抓破皮膚後，免疫系統隨即作出反應，釋放令痕癢感更為強烈的化學物質，促使患者再度抓搔，進而造成更大範圍的皮膚損傷，痕癢感亦隨之加劇。這種現象稱為「癢-搔循環」，是濕疹爆發後難以迅速平息的主要原因之一。

此外，抓破皮膚亦會為細菌提供入侵機會。金黃色葡萄球菌幾乎存在於所有濕疹皮膚之上，一旦透過皮膚破損處進入，便可引發繼發性感染，令濕疹爆發情況顯著惡化。

許多人習慣早上塗抹一次保濕產品，便認為已完成護膚程序。對於正常皮膚而言，或許尚可接受；但對於濕疹皮膚，這遠遠不夠。

濕疹皮膚的屏障功能受損，水分流失的速度遠較健康皮膚為快。由早上塗抹保濕至傍晚之間的空檔，足以令皮膚顯著乾燥，引發痕癢，並在整個白天更易受到外來刺激。在香港，患者需頻繁穿梭於潮濕的室外環境與乾燥的冷氣室內環境之間，這種水分流失的情況尤為明顯。

Anitch 建議每日最少使用三次保濕產品，並非隨意訂立的數字，而是基於受損皮膚水分流失的實際速度，以及 ANESININ® 植物配方需要持續接觸皮膚，方能發揮長遠修復屏障效果的科學依據。

此習慣與上一項密切相關，但值得單獨說明，因為不少人雖有定期保濕的意識，卻在時機上有所偏差。若在沐浴後十五至二十分鐘，才在準備早餐、更換衣物或查閱手機時順帶塗抹，則已錯過了最關鍵的保濕窗口。

步出浴室時，皮膚溫熱且帶有少許濕意，此時對保濕成分的吸收能力最強，保濕產品亦能在皮膚表面形成最有效的屏障保護膜。然而隨著時間流逝，皮膚表面的水分逐漸蒸發，皮膚反而會比沐浴前更為乾燥，因為蒸發過程同時帶走了皮膚本身的水分。

一般而言，步出浴室後兩至三分鐘內是保濕的最佳時機，超過此窗口期，保濕效果便會大打折扣。

香料是濕疹患者最常見的皮膚刺激原之一，且存在於遠比一般人所想象更多的日常產品之中。沐浴露、洗頭水、洗衣液、衣物柔順劑、洗手液及護膚品均可能含有香料成分，有時以「parfum」或「aroma」標示於成分表，實際上涵蓋多種化學物質。

問題並不局限於合成香料。天然香料如薰衣草、尤加利樹及柑橘類精油，同樣是常見的濕疹誘發因素。產品標榜「天然」，並不代表對敏感肌膚安全。

變性酒精同樣值得關注。它常見於各類爽膚水、噴霧及質地輕盈的護膚品中，雖能帶來清爽快乾的使用感，卻會持續剝奪皮膚水分，長期使用可損害皮膚屏障功能。月桂基硫酸鈉則常見於各種泡沫潔面及洗頭產品中，對濕疹皮膚同樣構成刺激。

這些成分對皮膚的損害具有累積性。單一產品或許影響有限，但若沐浴露、洗衣液與護手霜均含有香料成分，皮膚每天便在無形中持續承受多重刺激，長遠而言對屏障功能造成的損害不容忽視。